Katı gıdalara başlama

En azından önümüzdeki birkaç ay daha anne sütü ve bebek maması bebeğinizin beslenmesinin en önemli kısmını oluştursa da artık katı gıdaları tanıtma zamanı gelmiştir. Yetişkinler, yemeklerde çeşitten hoşlanır ama bir bebeğin normal yemek yemeye alışması gerekir. Bu yüzden adım adım başlanmalıdır. 

Aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

Bulamaçla ile başlayın. Takviyeli sıcak bulamaç iyi bir demir ve B vitamini kaynağı olmasının yanı sıra bebeğinizin ihtiyacı olan kalorileri de sağlar. Günde iki kez bir kaşıkla az miktarda basit bulamaçlar (anne sütü ya da mamayla karıştırılmış pirinç veya arpa) yemek, bebeğinizin katı gıdaları nasıl yiyeceğini öğrenmesine yardımcı olur.

Önce sebzelere sonra meyvelere geçin

Tatlı gıdaları vermeyi ertelerseniz bebekler sebzeleri daha kolay sevecektir. Öğlen taze fasulye veya bezelye püresi gibi sebzeler vererek başlayın; zamanla sabahları elekten geçirilmiş veya ezilmiş meyve (muz, sade tatlandırılmamış elma sosu) ekleyin.

Alerjilere dikkat edin

• Bebeğinizin bir önceki gıdaya duyarlı olmadığından emin olmak için yeni menüler vermeden önce beş ila yedi gün bekleyin. 

• Yemek zamanlarında bebeğinizi kucağınızda veya bir mama sandalyesinde dik durumda tutun. 

• Küçük bir kaşık kullanın. Dilini çıkarıyorsa birkaç kere daha deneyin, olmuyorsa birkaç hafta sonra tekrar deneyin. Olgunlaştıkça dil itimi duracaktır.

• Bulamacı bir şişede vermekten kaçının

• Bebeğinizin katı gıdalarda ağzını nasıl kullanacağını öğrenmesi gerekiyor.

• Bebeğinizi beslerken sabırlı olun ve zamanla yemek yemeyi öğreneceği konusunda içinizi rahat tutun. Hepimiz bu yollardan geçmedik mi!

Emziriyorsanız bunun sizi ve bebeğinizi yakınlaştıran harika bir deneyim olduğunu da biliyorsunuz. Peki ne zaman katı gıdaya geçeceğinizi biliyor musunuz?

Siz ve bebeğiniz mutlu olduğunuz sürece yürümeye başlayıncaya kadar emzirmeye devam edebilirsiniz. Ayrıca şunu bilmenizde de fayda var: Yeterli süre tanındığında tüm bebekler kademeli olarak emme sayılarını azaltıp aynı zamanda yedikleri katı gıda miktarını artırarak, sonunda da artık emmeyi bırakarak doğal bir şekilde kendi kendilerini sütten keserler.

Katı gıdaya geçmenin vakti geldiğini gösteren üç işaret vardır:

1. Bebeğiniz artık çok meşgul!

Çocuğunuz hareket etmeye başladığında özellikle gün içinde sabit oturup ememeyecek kadar dünyayı keşfetmekle meşguldür. Uyku zamanı öncesi veya biraz rahatlatılmaya ihtiyaç duyduğunda emzirme yakınlığını hissetmek için size hâlâ sokuluyorsa şaşırmayın.

2. Bebeğinizin damak tadı değişti!

Çocuğunuz katı gıdaları keşfettiğinde ona sunduğunuz tüm o lezzetli tatlar ve dokular karşısında anne sütüne olan ilgisini kaybetmeye başlamış olabilir. Ancak unutmayın ki ilk doğum gününden önce katı gıdalar, anne sütünün veya bebek mamasının yerini almamalıdır. Bunun yerine bebeğiniz en azından bir yaşına gelinceye kadar katı gıdaları anne sütünü (veya bebek mamasını) tamamlayıcı olarak düşünün.

3. Yaşam tarzınız değişmiştir

Bebeğiniz, dünyası değişen tek kişi değildir. Yeni bir gebelik, iş durumunuzda bir değişiklik, programınızda bir kayma, yeni faaliyetler veya sadece kendi adınıza emzirmeye olan isteğinizin azalması gibi sebepler bebeğinizi katı gıdaya geçmesinin vaktinin geldiği gösterebilir.  Bir yaşına gelinceye kadar hassas sindirim sisteminin inek sütüne hazır olmayacağını unutmayın. O zamana kadar katı gıdaları desteklemek için biberonda veya bardakta anne sütü veya mama verin.

Bebeğiniz aylardır sadece menünüzdeki anne sütü veya mamayla serpildi. Artık biraz daha büyüdü ve öğle yemeğinde sütten fazlasını istiyor. Bebeğinize katı gıdaları denetmek için en uygun zaman nedir? Önce hangi gıdaları denemeli? Bu yeni aşamaya başlarken iyi bir şekilde büyümesini ve ömür boyu sürecek sağlıklı yemek alışkanlıkları edinmesini sağlamak için ikinizin de oynaması gereken rolleri anlamak önemlidir. Unutmayın:

• Sizin göreviniz çocuğunuza yiyebileceği türde sağlıklı, uygun gıdalar vermek.

• Çocuğunuzun görevi ise neyi ne zaman ve ne kadar yediğine karar vermek.

• Çocuğunuz hem öğrenci hem de kâşiftir. Siz ise destekleyici, rahatlatıcı ve arabulucu. 

Katı sinyalleri

En yeni öneriler, katı gıdaları bebeğiniz dört ila altı aylıkken vermeye başlama yönündedir. Aşağıdaki durumlarda bebeğiniz katı gıdalara hazırdır: • Doğumdaki kilosunu iki katına çıkarmıştır ve en az 6 kg ağırlığındadır.

• Başka insanların yemesini izlerken ağız hareketleri yapmaktadır.

• Bol miktarda anne sütü veya mama yedikten sonra hâlâ açtır.

• Onu beslemeye çalıştığınızda dilini kaşıktan dışarı itmiyordur.

• Yemekler için alt dudağını dışarı sarkıtmak yerine içe çekiyordur.

• Kafasını kendi başına dik tutabiliyordur.

• Biraz destekle kolayca dik oturabiliyordur.

• Gözleriyle yiyecekleri izliyordur.

• Dudaklarını yiyecek üzerine kapatıyordur.

Gıdalara reaksiyonlar

Bebeğinizin belirli bir gıdaya alerjik reaksiyonu veya hassasiyeti olup olmadığını görmek için yeni gıdaları teker teker tanıtın. Gıda reaksiyonları genellikle yüzde ve bez bölgesinde kızarıklık, tükürme veya yumuşak dışkı ile kendini gösterir. Bebeklerin, yetişkinlerin yediği şeker veya tuza ihtiyacı yoktur, bu yüzden tadı size yavan gelse bile bunları çocuğunuzun yemeklerine eklemeyin.

Beslemenin temelleri

• Daima bir kaşıktaki katı gıdalarla başlayın. Bu katı gıdaları kesinlikle biberona koymayın.

• Başlarken bebeğinizi kucağınızda tutun. Başının ve boynunun dik olduğundan emin olun.

• Sessizce konuşun. İlk başlarken konsantre olması gerekir.

• Dolu kaşığı bebeğinizin önünde tutun ve ağzını açıncaya kadar bekleyin. Ağzı kapalı kalırsa dudaklarına biraz yiyecek koyarak kandırmaya çalışın.

• Ağzına sokmadan önce kaşığa dikkat etmesini bekleyin.

• Ağzını kapattığında, başını çevirdiğinde veya geriye çekildiğinde durun.

• Yiyeceğine dokunmasına izin verin. Ancak bu şekilde ne olduğunu anlayabilir.

• Kendi yüz ifadenize dikkat edin. Bezelye püresi verirken kaşlarınızı çatarsanız neden o yeşil şeyi yediğini merak edecektir. Anne sütü ve mama hâlâ önemlidir ama yeni yiyeceklerini kabul etmeye teşvik etmek için bebeğinize katı gıdalar verin.