Bebeklerde Uyku Eğitimi

Bebeklerde Uyku Eğitimi

Her yeni ebeveynin bildiği gibi bırakın iyi bir gece uykusunu, bebeğinizi yatağa sokmak bile çok zorlu bir iş olabilir. İyi yatak zamanı alışkanlıkları oluşturmak, özellikle de dördüncü ay civarı büyük önem taşır. İşte bu noktada uyku düzeninde ona bir yapı ve tutarlılık vermenize ihtiyacı vardır.

Uyku Eğitimi

Bebeğiniz, onu nereye koyarsanız orada uyumaya alışacaktır. Kollarınızda veya yatağınızda uykuya dalarsa tüm gün tüm gece orada barındırılmayı bekleyecektir. Bu yüzden kendi yatağında uyumasını istiyorsanız uykusu gelmiş, ama henüz uyanıkken onu yatağına yerleştirin.

Alanı temizleyin

Bebeğinizin uyku alanında şunlar bulunmamalıdır:

  • Yastıklar
  • Battaniyeler
  • Tampon dolgular
  • Pelüş hayvanlar ve oyuncaklar
  • Kendi aralarında ve yatak iskeleti ile arasında çok fazla boşluk olan şilteler
  • Sigara

Bir program oluşturun

Bir yenidoğan olarak bebeğiniz iki üç saatlik hafif uykularla bir düzene sahiptir, ama 4 aylık olduğunda kendi başına derin uykuya nasıl geri dalacağını öğreniyor olmalıdır. Araştırmalar dört aylık olduğunda bir bebeğin beyninin, gerçekten uyanmadan altı ila 12 saat uyumaya yetecek kadar olgunlaştığını göstermektedir.

Uyku zamanı programınız aşağıdakileri içerebilir:

  • bir banyo
  • özel bir sandalyede kucaklama
  • bir şarkı veya ninni*
  • bir masal okuma
  • özel battaniyeye sarılma

Bebeğiniz gece kendi uykuya geri dalma stilini keşfettiğinde her ikiniz da daha iyi uyuyacaksınız. Bu yüzden ne kadar zor olsa da ilk mızıldanmayı duyunca fırlamak yerine yatağınızda kalmaya çalışın. Ona, kendi başına uykuya geri dalma zamanı verin. Elbette sakinleşmezse onu rahatlatmayı deneyin.  Alışması birkaç gece sürecektir, ama kısa süre içinde işi kavrayacaktır.

İyi bir uyku zamanı programı ile uyku eğitimine ne kadar erken başlarsanız bebeğiniz de o kadar çabuk neler bekleneceğini öğrenecektir. 

Ninniler hakkında

Sözleri, dili ve melodileri farklı olsa da dünya genelinde ninnilerin benzer müzikal özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Uyku zamanı öncesi bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olması için ona bir ninni söyleyin. 

Bunları okudunuz mu:

Bebek bezi

Prima Külot Bez

Hareketli bebekler için kolay değiştirilen külot bebek bezi