 |
|
Prima Premium Care Yeni doğan: Prima’nın yeni doğanlara özel geliştirdigi sıvı kakayı emme özelliğiyle sıvıyı bebeğinizin cildinden uzak tutar. Prima’nın en kuru, en ince bebek bezidir.
Tüm Ürünleri Göster |
|
Prima Premium Care Yeni doğan: Prima’nın yeni doğanlara özel geliştirdigi sıvı kakayı emme özelliğiyle sıvıyı bebeğinizin cildinden uzak tutar. Prima’nın en kuru, en ince bebek bezidir.
Tüm Ürünleri Göster| Kategori |
| Beslenme |
| Gelişim |
| Uyku |
| Sağlık |
| Güvenlik |
| Cilt Bakımı |
| Tüm Kategorileri Göster |
| Bölüme git |
| Prima Premium Care ürünlerimizi daha detayli incelemek için tiklayin. |
Prima Aktif Bebek: Esnek yan bantları ve daraltılmış bacak arası mesafesi ile bebeğinize hareket özgürlüğü sunar
Tüm Ürünleri Göster| Kategori |
| Gelişim |
| Beslenme |
| Davranışlar |
| Uyku |
| Sağlık |
| Güvenlik |
| Tüm Kategorileri Göster |
| Bölüme git |
| Prima Premium Care ürünlerimizi daha detayli incelemek için tiklayin. |
Prima Aktif Bebek: Esnek yan bantları ve daraltılmış bacak arası mesafesi ile bebeğinize hareket özgürlüğü sunar
Tüm Ürünleri Göster| Kategori |
| Davranışlar |
| Gelişim |
| Güvenlik |
| Beslenme |
| Sağlık |
| Tüm Kategorileri Göster |
| Bölüme git |
|
|
Prima Aktif Bebek: Esnek yan bantları ve daraltılmış bacak arası mesafesi ile bebeğinize hareket özgürlüğü sunar
Tüm Ürünleri Göster| Kategori |
| Uyku |
| Formunuzu Korumak |
| Belirtiler |
| Vücüt ve Ruh sağlığı |
| Tüm Kategorileri Göster |
| Bölüme git |
Prima Aktif Bebek: Esnek yan bantları ve daraltılmış bacak arası mesafesi ile bebeğinize hareket özgürlüğü sunar
Tüm Ürünleri Göster
Pirinç, fasulye, balık ve et
Yorum Yapan 3 Üyeler Yorumları Göster
Prima Enstitüsü hakkında daha fazla bilgi
Makale Özeti
Protein ,enerjinizi yüksek tutar ve bebeğinize ihtiyacı olduğu amino asitleri verir.
Sizin ve bebeğinizin onsuz yapamayacağı tek bir şey varsa, o da proteindir. Protein hamilelik sırasında pek çok iş yapar: Enerjinizi yüksek tutmaya yardımcı olur ve bebeğinize büyümek için ihtiyacı olan amino asitleri sağlar.
Doğru Malzeme
Proteinle İçeren Besinler
Sadece yediğiniz protein miktarına değil, yediğiniz protein tipine de dikkat etmelisiniz. Hamile kadınlar kaliteli proteinlere ihtiyaç duyarlar, — yani gerekli olan amino asitleri büyük miktarlarda içeren proteinlere. Hayvansal proteinin çoğu kaliteli proteinken, bitkisel proteinlerin çoğu değildir. Uzmanların hamile kadınların her gün hayvansal protein tüketmelerini tavsiye etmeleri bundan dolayıdır. Eğer bir vejeteryan veya vegansanız (süt ürünleri dahil olmak üzere herhangi bir hayvansal ürün yemeyen kişi) tüm amino asitleri aldığınızdan emin olmak için, pirinç ve fasulye gibi özel bitki proteinlerinden yemeye ihtiyacınız vardır.
Kırmızı et muhtemelen en iyi bilinen protein kaynağıdır fakat ihtiyacınızı karşılamak için her gün et yemenize gerek yoktur. Diğer pek çok besin, balık ve kümes hayvanları gibi, proteince zengindir. Süt ürünleri ve fasulyeler de böyledir. Aşağıdakilerin her biri yaklaşık olarak 15 gram protein içermektedir:
2 yumurta
Et, balık veya kümes hayvanlarının 60-90 gr porsiyonu
60 gr sert peynir
1 fincan pişmiş fasulye, bezelye veya mercimek
1/2 fincan krem peynir
Bazı hamile kadınlar çok fazla et ve süt ürünü yemeye alışık değildir ve çok fazla kilo alıp almayacaklarını merak ederler. Ancak, eğer doğru miktarda kaliteli proteini içeren dengeli bir beslenmeniz varsa, kilo alma konusunda endişe etmenize gerek yoktur. Hamilelik zaten bir kilo alma zamanıdır. Doğru beslenme büyüyen bebeğinizi sağlıklı tutmak ve sizin kendinizi çok iyi hissetmenizin en iyi yollarından biridir.
