Erken doğum sancısı nasıl hafifletilir?

Doğumda sancı ve rahatsızlık hissetmeniz tamamen normal. Tabii doğum sırasında sizi rahatlatacak pek çok yol vardır. Doğumun öncesinde doğal ağrı kesme yöntemlerini öğrenebilir ve pratik yapabilir, doğum ilerledikçe diğer teknikleri de deneyebilirsiniz. İlaç ve tıbbi prosedürleri de ihtiyaç durumunda doktorunuzdan temiz edebilirsiniz.

Büyük gününüzde hangi önlemler dizisini kullanacağınıza karar vermeden önce her birinin avantaj ve dezavantajlarını değerlendirmelisiniz. İşte seçenekleriniz:

İlaçsız ağrı tedavisi

Rahatlama teknikleri

Doğum eğitmenleri, hemşireler ve bu tekniği kullanmış olan kadınlar, doğumda kas gerginliği ve ağrıyı azaltmak için müdahalesiz bir yöntem olarak bunu tercih ederler. Progresif vücut rahatlatma – vücudunuzda gerginlik atıcı bir “yürüyüşe” çıkmak – doğum sırasında yararlanabilmeniz için önceden öğrenebileceğiniz ve pratik yapabileceğiniz bir yöntemdir.

Masaj

Eşiniz doğum sırasında kollarınızı, bacaklarınızı veya sırtınızı, rahatlamanıza yardımcı olmak ve gerginlik ve acıyı azaltmak için ovabilir ya da hamile masajı yapan uzmanlarla bir seans düşünebilirsiniz.

Sallanma

Doğumun büyük kısmını, soluk alıp verirken rahatlamak üzere ileri geri hareket ederek bir sallanan koltukta geçirin.

Yürüyüş

Yürüyüş veya sadece yatağınızın kenarında hareket etmek, rahatsızlık hissini azaltırken kasılmaların daha güçlü ve daha düzenli gelmesine yardımcı olur.

Pozisyon değiştirme

Aynı pozisyonda bir saatten fazla kalmayın ve yüz yukarı gelecek şekilde dümdüz uzanmayın. Bunun yerine yatağınızda veya bir sandalyede dik oturmayı, çömelmeyi ve bir doğum topunun üzerinde sallanmayı veya bir sandalyenin veya doğum yatağınızın üzerine ters oturarak öne eğilmeyi deneyin.

Hidroterapi

Duşta su sırtınıza gelecek şekilde oturmayı veya bir jakuzi küvetinde uzanmayı deneyin. Her doğum merkezi veya hastanede oda içinde bir küvet veya duş bulunmaz; doğum sırasında bu rahatlama yöntemini kullanmak isterseniz, bu olanağı sunan bir tesisle önceden anlaşın.

Sıcak veya soğuk kompres

Sırtınıza yerleştirilecek bir sıcak kompres veya buz torbası, dolaşımı artırarak ağrıyı azaltabilir.

Solunum teknikleri

Kasılma sırasında belirli solunum teknikleri, rahatlamanıza yardımcı olarak ilginizi ağrıdan başka bir şeye odaklamanızı sağlayacak. Doğum ilerledikçe üç adet solunum tekniği kullanılır (yavaş, modifiye ve ritmik).

Müzik

Sizi rahatlatan favori şarkılarınızın telefon, tablet ya da dizüstü bilgisayarınızda yüklü olduğundan emin olun. Kulaklıklarınızı veya kulak tıkaçlarınızı unutmayın.

İlaç ve anestezi

Rahatlatıcı ilaçlar

İlaçlar, kendinizi gergin hissediyorsanız enjeksiyon olarak da verilebilir fakat kendinizi uykulu hissetmenize yol açabilir. Bunlar doğum sırasında herhangi bir anda kullanılabilir. Bazen yukarıda listelenen ilaçsız tekniklere ek olarak bir kas rahatlatıcı, kasılmaları atlatmanız için gereken tek şeydir.

Epiduralli anestezi

Epidural omurganıza yapılan bir iğnedir ve sancı hissinin çoğunu ortadan kaldırır. Etkisini yaklaşık 30 dakika içinde gösterir. Epiduraller çoğu kadına neredeyse tam bir ağrı kesintisi sunarken, riskler de mevcuttur: Epidural aktif doğuma başlamadan önce, erken verilirse, doğumu yavaşlatabilir, bu durumda işlerin ilerlemesine yardımcı olmak adına başka prosedürlere başvurulabilir.

Hangi ilaçsız rahatlama tedbirini veya ağrı kesici ilacı kullanacağınızı önceden bilmek zordur. Doğum başlayınca, doğumun yoğunluğu ve uzunluğuna göre karar verebilirsiniz. Şimdilik önemli olan şey bu konudaki araştırmanızı tam olarak yapmak. Seçenekleriniz hakkında tüm bilgileri edinin, doktorunuza danışın ve doğru kararları alabilmek adına kendinize güvenin.

Gebeliğinizin son birkaç haftasında sizi başka nelerin beklediğini merak ediyor olabilirsiniz, ayrıca doğum sırasında sizi neler beklediğine dair daha fazla değerli bilgiye de buradan ulaşabilirsiniz.

Tıbbi Olmayan Yöntemle Doğum Sancısı Nasıl Geçer?

Gevşeme teknikleri

Doğum eğitimcileri, hemşireler ve kadınlar, doğum sırasında kas gerginliğini ve sancıyı rahatlatmak için en çok bu yöntemi öneriyor. Doğum sırasında rahatlamak üzere kullanmak için kademeli vücut gevşetme ((vücudunuz genelinde gerilimi azaltan bir "yürüyüş" yapmak) hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Masaj

Doğum sancısını hafifletmek için eşinizden kollarınız, bacaklarınız veya sırtınıza masaj yapmasını isteyin.

Sallanma

Doğum sürecinin çoğunu sallanan bir sandalyede geçirin, nefes alıp rahatlarken yavaşça ileri geri hareket edin.

Yürüme

Yatağın yanında ileri geri yürümek bile, kasılmaların daha güçlü ve düzenli olmasına yardımcı olup doğum sancısının hafiflemesine yardımcı olabilir.

Pozisyon değiştirme

Aynı pozisyonda bir saatten uzun süre kalmayın ve sırt üstü yatmayın. Yatak veya sandalyede oturmayı, yan yatmayı, çömelmeyi veya doğum topu üzerinde sallanmayı veya sandalye veya yatağın arkasından öne doğru eğilmeyi deneyin.

Su Tedavisi

Sırtınıza su jeti spreyi gelecek şekilde duşta oturmayı veya jakuzide uzanmayı deneyin. Su sakin bir ortam yaratmaya, sancıyı azaltmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Her doğum merkezi veya hastane odasında duş veya küvet imkanı yoktur; bu nedenle bu yöntemle ilgileniyorsanız önceden düzenleme yapmalısınız.

Sıcak veya soğuk uygulama

Sırtınıza konulan bir ısıtma yastığı veya buz torbası kas gerginliğini azaltabilir, dolaşımı iyileştirip ağrıyı uyuşturabilir.

Odaklanmış solunum

Belirli bir nefes alma şekli rahatlamanıza yardımcı olabilir ve kasılmalar yoluyla nasıl nefes alacağınızı öğrenmenizi sağlayabilir. Odaklanmış veya düzenli nefes alma daha hızlı veya yavaş olabilir veya daha derin veya hafif nefes almayı içerebilir. Burundan nefes alıp ağızdan vermeye çalışın ve eşiniz veya refakatçinizden sizi takip etmesini isteyin.

Müzik

En sevdiğiniz, sizi rahatlatan şarkıları telefon, tablet veya dizüstü bilgisayarınıza yükleyin. Kendi başınıza özel bir an geçirmek isteyebileceğiniz zamanlar için kulaklıklarınızı unutmayın.

Doğum Sırasında Ağrı Kesici İlaç Çeşitleri

Doğum sancısı farklı şekillerde yönetilir ve bu doğum yöntemine göre değişir; hangisinin en iyisi olduğuna karar vermek için bilgi edinmelisiniz. Normal doğum veya sezaryen doğum yöntemine veya doğum sırasında koşulların değişmesine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Ağrı kesici ilaçlar genellikle iki kategoriye ayrılır: Ağrı hissini azaltan analjezikler ve ağrıyı engelleyebilen anestezi. İlaçlar, tüm vücudu etkileyecek şekilde sistemik, vücudun belirli bir bölgesi için bölgesel veya sadece küçük bir alanı etkileyecek şekilde lokal olabilir.

Analjezik Ağrı Kesiciler

Sistemik analjezik ilaç, genellikle enjeksiyonla veya damar içine (IV) verilen bir tür doğum ilacıdır.

Avantajları:

Kasılma hissini azaltır

His veya kas hareketi tamamen kaybolmadan sancının giderilmesini sağlar

Annenin uyanık kalmasını sağlar

Dezavantajları:

Ağrıyı tamamen ortadan kaldırmaz, şiddetini azaltır

Uyuşukluk, mide bulantısı veya kusmaya neden olabilir

Doğumdan önceki bir saat içinde kullanılamayabilir

Bebek üzerindeki etkileri:

Bu ilaçlar kan dolaşımınızdan plasenta yoluyla bebeğe geçer ve bebeğin uyuşuk olmasına neden olabilir.

Doğum Sırasında Epidural

Epidural, omurga bölgesine enjekte edilen bir “bölgesel bloktur”. Sırta, omurganın hemen dışına küçük bir kateter yerleştirilir. Ardından, ihtiyaca göre bir veya birden fazla anestezik ve analjezik ilaç kateter yoluyla verilebilir.

Avantajları:

Genellikle bel altı ağrılarının tamamen giderilmesini sağlar

Normal ve sezaryen doğumlarda kullanılabilir

Doğum süreci boyunca annenin uyanık ve tetikte olmasını sağlar

Doğumun uzun sürmesi durumunda annenin dinlenebilmesini sağlar

Dezavantajları:

İşlem yaklaşık 20 dakika sürer ve anestezinin etkisini göstermesi için 10 ila 20 dakika daha gerekir

Rahim kasılmalarının kalitesini azaltarak doğum süresini uzatabilir

Motor sinirleri bloke eder; bu nedenle anne bacaklarını hareket ettiremez veya yataktan kalkamaz

Annenin kan basıncını düşürebilir; bu nedenle sürekli izlenmelidir

Bebek üzerindeki etkileri:

Genellikle etkisi yoktur ama annenin kan basıncı düşerse bebeğin kalp atışı da etkilenebilir

Azot Oksit

Halk arasında "gülme gazı" olarak da bilinen azotoksit epidurala alternatif olarak solunum yoluyla alınan bir analjezik gazdır. Kasılma sırasında gazı solumanıza ve kasılma kesildiğinde çıkarmanıza olanak tanıyan bir maske aracılığıyla kendi kendine uygulanır.

Avantajları:

Hızlı, kolay ve güvenlidir

Hızlı ve kolay bir şekilde başlatılabilir veya kesilebilir

Doğumun seyri veya kasılma kalitesi üzerinde etkisi yoktur

Anne uyanık kalır ve hareket edebilir

Dezavantajları:

Bazı kadınlar uyuşuk, sersem veya coşkulu hissedebilir

Bazı kadınlar sancıyı azaltmada çok etkili olmadığı kanısında

Mide bulantısına neden olabilir

Bebek üzerindeki etkileri:

Gaz, vücuttan birkaç nefes sonra temizlendiği için önemli bir yan etkisi yoktur

Lokal Blok

Bu yöntem, doğum sırasında perine bölgesine uyuşturucu bir ilacın enjekte edilmesini içerir.

Avantajları:

Annenin doğumu uyanık geçirmesini sağlar ve doğum kesisi ve sonraki onarım için anestezi sağlar

Genelde olumsuz bir yan etkisi yoktur

Dezavantajları:

Doğum kasılmalarından kaynaklanan rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olmaz

Bebek üzerindeki etkileri:

Yok

Genel Anestezi

Anneyi uyutmak için damar içi ilaç uygulanır; ardından maske veya solunum tüpü yoluyla solunan bir gaz verilir ve anne bilincini kaybeder. Bu yöntem sadece doğum sırasında uygulanır.

Avantajları:

Hızlı bir şekilde uygulanabilir, dolayısıyla öngörülemeyen bir komplikasyon ortaya çıkarsa yararlıdır

Anne uyanık değildir ve acı hissetmez

Dezavantajları:

Anne doğumu uykuda geçirir

Uyandıktan sonra mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir

Bebek üzerindeki etkileri:

Bu ilaçlar kan dolaşımı yoluyla plasentadan hızla bebeğe geçer; dolayısıyla bebek uyuşuk olabilir ve doğumdan sonra nefes alması için yardım gerekebilir

Her kadının doğumunun benzersiz olduğunu unutmamak önemlidir. Doğum sırasında ne kadar rahatsızlık veya sancı yaşayacağınızı veya bunlara nasıl tepki vereceğinizi önceden bilemezsiniz. Ağrı kesici veya ilaç ihtiyacınızın ne olacağını birçok faktör etkiler; dolayısıyla hazırlıklı olmak için bu seçenekleri doktorunuzla önceden görüşün. Daha fazla bilgi, destek ve tavsiye almak için doğum ve yeni aile hayatınıza başlama konusundaki diğer kılavuzlarımıza göz atın.