Bebeklerde Uyku Eğitimi

Uyku alışkanlıkları oluşturmak, özellikle de dördüncü ay civarı büyük önem taşır. İşte bu noktada uyku düzeninde miniğinizin tutarlılığa ihtiyacı vardır.

Uyku Eğitimi

Bebeğiniz, onu nereye koyarsanız orada uyumaya alışacaktır. Kollarınızda veya yatağınızda uykuya dalarsa tüm gün tüm gece orada olmak isteyecektir. Bu yüzden kendi yatağında uyumasını istiyorsanız uykusu gelmiş ama henüz uyanıkken onu yatağına yerleştirin.

Yatağını düzenleyin

Bebeğinizin uyku alanında şunlar bulunmamalıdır:

• Yastıklar

• Battaniyeler

• Tampon dolgular

• Pelüş hayvanlar ve oyuncaklar

• Kendi aralarında ve yatak iskeleti ile arasında çok fazla boşluk olan şilteler

Bir program oluşturun

Bir yenidoğan uyur iki üç saatlik hafif uykular uyur. Ama 4 aylık olduğunda kendi başına derin uykuya nasıl dalacağını öğreniyor olmalıdır. Araştırmalar dört aylık olduğunda bir bebeğin beyninin, gerçekten uyanmadan altı ila 12 saat uyumaya yetecek kadar olgunlaştığını göstermektedir.

Uyku zamanı programınız aşağıdakileri içerebilir:

• bir banyo

• özel bir sandalyede kucaklama

• bir şarkı veya ninni

• bir masal okuma

• özel battaniyeye sarılma

Bebeğiniz gece kendi uykuya dalmayı keşfettiğinde her ikiniz de daha iyi uyuyacaksınız. Bu yüzden ne kadar zor olsa da ilk mızıldanmayı duyunca fırlamak yerine yatağınızda kalmaya çalışın. Ona, kendi başına uykuya geri dalma zamanı verin. Elbette sakinleşmezse onu rahatlatmayı deneyin. Alışması birkaç gece sürecektir ama kısa süre içinde işi kavrayacaktır.

İyi bir uyku zamanı programı ile uyku eğitimine ne kadar erken başlarsanız bebeğiniz de o kadar çabuk neler bekleneceğini öğrenecektir.

Ninniler hakkında

Sözleri, dili ve melodileri farklı olsa da dünya genelinde ninnilerin benzer müzikal özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Uyku zamanı öncesi bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olması için ona bir ninni söyleyin.