Yenidoğan uykusu: Bir yenidoğan ne kadar süre uyumalıdır?

Yenidoğan uykusu: Bir yenidoğan ne kadar süre uyumalıdır?

Hastanede uzun bir gün geçirdiniz. Yeni bebeğiniz ilk küçük uyku seansları sırasında size sokulmuş olacak ve muhtemelen bu durumda uzun bir süre kalacaktır.

“Bebeğimle ciltlerimizin temas etmesinin ne kadar önemli olduğunu daha önce fark etmemiştim. Yatma zamanı geldiğinde huysuzlaşırsa, birbirimize temas ederek rahatlıyoruz ve böylece çabucak sakinleşiyor.”

Gülay, Ece’nin annesi, 3 aylık

Yenidoğanlar, ilk haftalarda 3-4 saatlik bloklar halinde yaklaşık 16-20 saat uyuyabilirler.

Bebeğinizin şu yöntemlerle güvenli ve huzurlu uyumasını sağlayın:

• Bebeği sert bir yüzeyde, yüz yukarı gelecek şekilde uyutmak.

• Yastık, pelüş oyuncak ve diş kaşıma gereçlerini beşiğin dışında tutmak.

• Bebeğin yanında fakat aynı yatakta olmayacak şekilde uyumak.

• Oda sıcaklığını 20-25 Santigrat (yaklaşık 22 ºC) veya 70 Fahrenhayt derecesinde tutmak.

Annelerden İpuçları:

• Işıkları gece azaltarak, gündüz ise artırarak bebeğinizin gece ve gündüz arasındaki farkı öğrenmesine yardımcı olun.

• Bebeğinizin bezini her zaman tam yatmadan önce değiştirin.

• Yenidoğanlar, yüz yukarı olarak şekilde uyuyarak oldukça fazla zaman geçirirler, bu nedenle uyanıkken onlara göbekleri üstünde veya dik olacak şekilde zaman geçirme şansı verin.

• Prima Yenidoğan gibi rahat ve uzun süreli kuruluk sağlayan bir bebek bezini tercih ederek gereksiz uyanmaları önleyin.

• Yenidoğanınız gün boyunca ortalama her üç saatte bir beslenmeye ihtiyaç duyacaktır. Fakat zamanla beslenme saatleri arasındaki süre uzayacak ve bebeğiniz gece boyunca daha uzun süre uyuyacaktır (gün içinde bir kaç kısa uyku hariç).

İşte yaşa göre uyku düzeni hakkında genel bir rehber:

• Yenidoğan: Günde 16-20 saat

• 6 Haftalık: Günde 15-16 saat

• 4 Aylık: 9-12 saat artı 2 kısa uyku

• 6 Aylık: 11 saat artı 2 kısa uyku

• 9 Aylık: 11-12 saat artı 2 kısa uyku

• 1 Yaş: 10-11 saat artı 2 kısa uyku


Bunları okudunuz mu: