Sağlıklı ev yapımı doğum günü pastası tarifleri

Çocuğunuzun doğum gününü kutlama zamanı geldiğinde, en lezzetli ve gösterişli yiyecekleri sunmak isteyebilirsiniz. Ama bolca besine ihtiyacı olan büyüyen bir çocuk için alışılmış doğum günü ikramlarını yeniden gözden geçirmek daha akıllıca olabilir. Bu ipuçları ile neşeli, sağlıklı ve lezzetli bir doğum günü menüsü hazırlamayı öğrenin:

Daha sağlıklı malzemeler

İşte, siz ve çocuğunuz için daha iyi bazı değişik malzemeler ve öneriler. Doğum günü partisi için kendiniz kek hazırlıyorsanız, bunları akılda tutun.

Alternatif Malzeme Fikirleri

• Normal unun 1/3'ü tam buğday unu ile değiştirilebilir

• Normal tereyağının yaklaşık 1/3'ü elma ezmesi değiştirilebilir

• 3 tam yumurta yerine, 2 tam yumurta ve bir yumurtanın akını kullanın

• Tam yağlı krem peynir yerine köy peyniri kullanılabilir

Kek fikirleri

• Yulaf ezmeli kek

• Muzlu ekmek

• Sebzeli ekmekler (havuç, balkabağı ve kabak)

• Şeker pancarı, patates veya tatlı patates içeren kekler

Bolca Dip Sosu

Dip sosları ve soslar yürümeye başlayan çocuklar için eğlencelidir. 

• Tatlı Dip Sosları

• Elma püresi

• Çeşitli meyveler veya meyve püreleri ile tatlandırılmış krema

• Meyve ve labne ya da sadece muz püresi

• Süt ile hafifletilmiş krem peynir

• Guacamole

• Az kaymaklı süzme peynir

• Humus

• Kremamsı salata sosları

• Pişmiş ve püre halde sebzeler

Sosa Batırma İçin Sağlıklı Yiyecekler

• Peynir

• Meyve

• Pişmiş sebzeler (havuç, brokoli, yeşil fasulye, karnabahar)

• Salatalık

• Kraker

• Tam tahıllı ekmekler

• Küçük parça halinde veya sarılı tavuk ya da hindi dilimleri

Karıştırın ve Çalkalayın

Smoothie içecekler artık sadece meyveleri değil sebzeleri de içeriyor. Sebzeleri lezzetli bir şekilde tüketmenin harika bir yolu. Çocuğunuz smoothie içecekleri seviyorsa, besin desteği için bu malzemelerden bazılarını ekleyin:

• Avokado

• Ispanak

• Pişmiş havuç

• Karalahana

• Maydanoz

• Salatalık

Yiyeceklerle “Suratlar Çizme”

Yiyeceklerle bir surat çizin! Yiyeceği "boya" ve tabağı da tuval olarak kullanın. Suratı istediğiniz gibi basit veya ayrıntılı çizin, sadece gözler ve ağız bile çok şey ifade eder. Şehriyeden saçlar, sebzeden küpeler veya yulaf ezmesinden bıyık bile yapabilirsiniz!