Anne Sütünü Artırmanın Yolları
Emzirmeye yeni başladıysanız, bebeğinizin yeterince süt alıp almadığı konusunda endişeleriniz olabilir. Küçük bebeğiniz için daha fazla anne sütü üretmek adına yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını da merak ediyor olabilirsiniz. Bebeğinizin yeterli süt alıp almadığını nasıl anlayacağınızı, anne sütü üretiminin azalmasına nelerin sebep olabileceğini ve anne sütünü nasıl artırabileceğinizi öğrenin.
Bebeğinizin Yeterli Anne Sütü Aldığını Gösteren İşaretler
Anne sütünün yeterli olduğu nasıl anlaşılır? Süt miktarını ölçmeye çalışmak yerine, bebeğinizin verdiği işaretlere dikkat etmek daha önemlidir.
Bebeğinizin yeterince anne sütü alıp almadığını nasıl anlayacağınızı merak ediyorsanız, doktorunuz veya bir emzirme danışmanı bu konuda size yardımcı olabilir.
Bebeğinizin yeterince anne sütü aldığını ve süt üretiminizin yeterli olduğunu gösteren bazı işaretler şunlardır:
Bebeğiniz kilo alıyor.
Başarılı beslenmenin en güvenilir işaretlerinden biri, bebeğinizin düzenli kilo almasıdır. Doğumdan sonraki ilk günlerde bebeğiniz biraz kilo kaybedebilir (genellikle doğum kilosunun %10'unu geçmez) ancak birkaç hafta içinde bu kiloyu geri almalıdır. Bebeğinizin büyüme sürecini doktorunuzla birlikte yakından takip edin.
Bebeğiniz bezlerini sık sık kirletiyor.
Bebeğinizin ne sıklıkta bez değiştirdiği, yeterince süt alıp almadığının iyi bir göstergesidir. Doğumdan birkaç gün sonra, günde yaklaşık altı ıslak bez değiştirmeyi ve bebeğinizin günde üç ila dört kez dışkıladığını görmeyi bekleyin. İlk başta bebeğinizin dışkısı koyu ve yapışkan olabilir (mekonyum olarak adlandırılır) fakat zamanla daha açık ve sarı renkte, daha yumuşak hale gelecektir. İdrarın rengi soluk sarı olmalıdır; koyu sarı veya turuncu renkte olmamalıdır.
Bebeğiniz sık sık emiyor.
Sağlıklı yenidoğanlar genellikle günde en az 8 ila 12 kez, yaklaşık her 2 ila 3 saatte bir beslenir.
Bebeğiniz büyüme atağında daha çok emiyor.
Büyüme atakları döneminde (bazı bebekler için yaklaşık 2-3 hafta, 6 hafta ve 3 ay civarında), bebeğiniz daha uzun süre ve daha sık emmek isteyebilir. Bebeğinizin yönlendirmesine uyun ve istediği kadar ve sıklıkta emmesine izin verin.
Bebeğiniz beslenme sonrası tok görünüyor.
Bebeğiniz beslendikten sonra doyduğunda, kolları gevşer ve elleri açık olur. Aç olduğunda, kollarını büker, ellerini yumruk yapar ve hatta parmaklarını emmeye çalışabilir.
Bebeğiniz beslenmeler arasında mutlu görünüyor.
Eğer bebeğiniz beslenmelerden sonra memnun, mutlu, uyanık ve aktif görünüyorsa (huysuz veya huzursuz değilse), muhtemelen ihtiyacı olan besini alıyor demektir.
Emzirmeden sonra memeleriniz rahatlıyor.
Emzirmeden önce memeleriniz daha sert ve dolgun hissettirebilir ancak sonrasında yumuşayacaklardır. Bebeğiniz 6 haftalık ila 2 aylık olduğunda, memelerinizin genellikle daha az dolgun hissettirmesi gayet normaldir.
Özetle
Bebeğinizin yeterince anne sütü aldığını gösteren işaretler arasında kilo alması, sık bez değiştirmesi, sık emzirilmesi veya büyüme atağı sırasında daha fazla emzirilmesi ve beslenme sonrası tok ve mutlu görünmesi yer alır.
Anne Sütü Üretiminin Azalmasının Nedenleri
"Sütüm neden azaldı? " "Süt üretimim neden düşük? " diye merak ediyor olabilirsiniz.Anne sütü üretiminizin azalmasına neden olabilecek bazı faktörler şunlardır:
Bebeğinizin doğru şekilde emzirilmemesi veya konumlandırılmaması.
Bebeğiniz yeterince beslenemiyorsa, bu yanlış emzirme pozisyonundan kaynaklanabilir ve süt üretiminizi azaltabilir. Emzirme pozisyonlarını değiştirmek emzirmenin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Emzirmeye başlamak için çok uzun süre beklemek.
İdeal olarak, doğumdan yaklaşık bir saat sonra emzirmeye başlamak en iyisidir.
Yeterince sık emzirmemek.
Uzmanlar, yenidoğan bebeğinizi günde yaklaşık 8 ila 12 kez emzirmenizi önerir.
Yeterince süt sağmamak.
Daha fazla süt üretmek için daha sık sütünüzü sağın. Eğer mümkünse, her iki memenizi aynı anda, birkaç saatte bir 15 dakika boyunca sağın. Sağma sırasında memelerinize nazikçe baskı uygulamak da boşaltmaya yardımcı olabilir. Bebeğiniz bir emzirme seansını bitirmezse, memenizde kalan sütü sağmayı unutmayın.
Biberona çok erken başlamak.
Bebekler bazen biberonla beslenmeye başladıktan sonra emzirme konusunda kafa karışıklığı yaşayabilir veya ilgilerini kaybedebilirler. Bu durumda, bebeğiniz istediğinde emzirmeyi deneyin.
Bebek maması ile takviye yapmak.
Bebeğinizi bebek maması ile beslemek, anne sütüne olan talebi azaltabilir. Siz yokken bebeğinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmesi için ekstra anne sütünü sağıp dondurun. İşe gitseniz bile, sağma seanslarını atlamamaya çalışın.
Bebeğinizin erken sütten kesilmesi.
Bazı bebekler, 6 aylıkken katı gıdalarla tanıştıklarında doğal olarak sütten kesilebilirler.
Kaygılı olmak.
Stres, süt salınımınızı etkileyebilir bu yüzden emzirmeden önce rahatlamak yardımcı olabilir. Bebeğinizi loş ve sessiz bir odada emzirmeyi deneyin ve olabildiğince dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırın.
Belirli ilaçları kullanmak.
Örneğin psödoefedrin içeren ilaçlar veya belirli hormonal doğum kontrol yöntemlerini kullanmak anne sütü üretimini etkileyebilir.
Meme ameliyatı geçirmek.
Bebeğinizin prematüre doğması.
Bebeğiniz erken doğmuşsa, özel bakıma ihtiyaç duyabilir ve hemen emziremeyebilirsiniz.
Hamilelikte yüksek tansiyon sorunu yaşamak.
Obezite.
İnsüline bağlı diyabet.
Kendinize iyi bakmamak.
Söylemesi kolay, yapması zor; ancak sağlıklı beslenmeye, bol su içmeye, yeterince dinlenmeye ve stresi azaltmaya özen gösterin.
Sigara içmek ve alkol tüketmek.
Özetle
Süt üretiminizi etkileyebilecek birçok faktör vardır, bunlar arasında bebeğinizin doğru şekilde emmemesi, emzirmeye başlamak için çok uzun süre beklemek, yeterince sık emzirmemek, biberona veya bebek mamasına erken başlamak, belirli ilaçları kullanmak, belirli sağlık koşullarına sahip olmak, sigara içmek, alkol tüketmek ve sağlığınıza dikkat etmemek yer alır.
Anne Sütü Üretimini Artırmanın Yolları
Anne sütünü artırmanın yolları nelerdir? Birçok anne, bebeklerinin ihtiyacından fazla süt üretebilir, bu da onlara biraz esneklik sağlar.Ancak, süt üretiminiz istediğiniz seviyede değilse, işte anne sütü üretimini artırmak için bazı ipuçları:
Bebeğinizle ten tene temas kurun.
Bebeğinizi çıplak bir şekilde göğsünüze yatırarak ten tene temas kurmak, emzirme öncesinde süt akışını artırabilir.
Emzirmeye mümkün olduğunca erken başlayın.
Doğumdan sonra vakit kaybetmeden emzirmeye başlamaya çalışın. İlk saat içinde başlamak süt üretimini teşvik edebilir.
Düzenli olarak süt pompası kullanın.
Süt sağma, daha fazla süt üretimini teşvik edebilir ve süt miktarınızı artırabilir. Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için, çift süt pompası ile her iki memenizi aynı anda sağabilirsiniz. Süt sağma, işe geri dönmeniz gerekiyorsa da işe yarayabilir.
Sık sık emzirin.
Bebeğinizi ne kadar sık emzirirseniz, o kadar fazla süt üretirsiniz. Meme uyarımı ve sütü sık sık çıkarmak, süt üretimini en çok artıran şeydir. Memeniz tamamen boşalmadan bebeğiniz emme seansını bitirdiyse, ekstra sütü elle ya da pompa ile sağın ve saklayın.
Bebeğinizin doğru şekilde emdiğinden emin olun.
Bebeğinizin doğru şekilde emdiğinden ve beslenirken yutkunduğundan emin olmak önemlidir. Bebeğiniz doğru şekilde emiyorsa, dudakları dışa dönük, çenesi göğsünüze temas ediyor ve emerken kulakları hafifçe kıpırdıyor olabilir. Bu konuda emin değilseniz, doktorunuz veya bir emzirme danışmanı bebeğinizin doğru şekilde emdiğini ve yuttuğunu teyit etmenize yardımcı olabilir.
Beslenme sırasında memenize baskı uygulamayı deneyin.
Bebeğiniz emiyor ama yutmuyorsa, süt akışını artırmak için memenizi nazikçe sıkabilirsiniz. Parmağınızı memenizin altına, baş parmağınızı ise meme ucunuzun üstüne yerleştirin. Bebeğinizin yuttuğunu görene kadar bastırın, sonra bırakın.
Her iki memeden de emzirin.
Bebeğiniz bir memeyi bıraktığında diğerini teklif edin. Her iki memeyi de boşaltmanız daha fazla süt üretmek için önemlidir. Şunu unutmayın, ihtiyaç duyarsanız diğer memenizdeki fazla sütü pompa kullanarak sağabilirsiniz.
Beslenme zamanlarını atlamayın.
Özellikle ilk birkaç haftada, düzenli bir beslenme programına bağlı kalmaya çalışın ve her 2-3 saatte bir emzirin. Eğer emzirirken süt sağma yapıyorsanız, seansları atlamamaya özen gösterin çünkü bu süt üretiminizi etkileyebilir. İşteyken, her birkaç saatte bir 15 dakika kadar sütünüzü sağmaya çalışın.
Bebek maması veya katı gıdaları tanıtmadan önce bekleyin.
Doktorunuz tavsiye etmedikçe, bebeğiniz 6 aylık olana kadar bebek maması veya katı gıdalardan uzak durmayı düşünebilirsiniz. Bebek mamasını çok erken tanıtmak, bebeğinizin emmeye olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir ve bu da süt miktarının azalmasına yol açabilir.
Emzik vermek için biraz bekleyin.
Emzik vermek için bebeğiniz doğduktan sonra 3-4 hafta beklemek iyi bir fikirdir, bu şekilde süt üretiminiz daha iyi oturur.
Hormonal sorunlar süt üretiminizi etkileyebilir. Doktorunuz olası sorunları teşhis edebilir. Bazı ilaçlar süt üretimini azaltabilir ancak doktorunuz emzirme döneminde kullanabileceğiniz güvenli alternatifler önerebilir.
Anne Sütü Üretimini Artıran Besinler Nelerdir?
Sağlıklı bir beslenme, süt üretiminizi korumanıza yardımcı olabilir.
Pek çok anne, anne sütünü artıran besinleri merak ediyor olabilir.
İşte emzirirken sağlıklı beslenme ve süt yapan yiyecekler hakkında bazı ipuçları:
Kalori alımınızı artırın.
Süt üretiminizi sürdürmek için günde ek 500 ila 600 kaloriye ihtiyacınız olabilir. Emin değilseniz, ne kadar ek kaloriye ihtiyacınız olduğunu doktorunuza danışın.
Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketin.
Bazı durumlarda, besinleri sadece diyetle alamıyorsanız doktorunuz bir vitamin takviyesi önerebilir. Günde en az 400 mikrogram folik asit aldığınızdan emin olun.
Süt ürünleri tüketin.
Süt, yoğurt ve peynir tüketmek, günlük ihtiyacınız olan 1. 000 miligram kalsiyumu almanıza yardımcı olabilir. Eğer kalsiyum seviyeniz düşükse, laktoz intoleransınız varsa, süt ürünlerine alerjiniz varsa veya vegansanız, doktorunuz bir kalsiyum takviyesi önerebilir.
Bol sıvı tüketin.
Günde en az sekiz bardak sıvı tüketmeye çalışın, çünkü susuz kalmak süt üretiminizi olumsuz etkileyebilir. Gazlı ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlandırın.
Balık ve deniz ürünleri tüketin.
Haftada en az iki ila üç kez balık ve deniz ürünleri tüketmek, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineralleri almak için mükemmel bir yoldur. Sadece cıva oranı yüksek deniz ürünlerinden kaçınarak tüketiminizi sınırlayın.
Özetle
Anne sütü üretiminizi artırmak için ne yapabilirsiniz? Ten tene temas uygulayın, doğumdan hemen sonra emzirmeye başlayın, sık sık emzirin ve sütünüzü sağın, bebeğinizin doğru şekilde emdiğinden emin olun, tüm besin gruplarını içeren düzenli bir beslenme programına bağlı kalın, beslenme sırasında memenize baskı uygulayın, emzik veya biberonu tanıtmadan önce bekleyin.
Doktorunuza Ne Zaman Danışmalısınız?
Yukarıda belirtilen tüm adımlara rağmen, yine de bebeğinizi emzirirken sorun yaşayabilirsiniz. Bazen emzirme süreci biraz zaman alabilir ve pratik yapmayı gerektirebilir.
Unutmayın, doktorunuz veya bir emzirme danışmanı size destek olmak için yanınızdadır. Özellikle yeterince süt üretip üretmediğinizden emin değilseniz veya emzirmenin herhangi bir yönüyle ilgili yardım almak istiyorsanız, onlara başvurun.
SSS: Sıkça Sorulan Sorular
Süt üretiminizi hızlı bir şekilde artırmanın sihirli bir yolu yoktur.Bunun yerine, üretiminizi sürdürmek için birçok adım atabilirsiniz, örneğin:
- ten tene temas uygulamak
- doğumdan sonra emzirmeye başlamak
- sık sık emzirmek
- düzenli olarak süt pompası kullanmak
- bebeğinizin doğru şekilde emdiğinden emin olmak
- her iki memeden de emzirmek
- beslenme sırasında memenize baskı uygulamak
- beslenme düzenine sadık kalmak ve öğünleri aksatmamak
- mamaya veya bebek tahıllarına başlamadan önce beklemek
- emzik ve biberon tanıtmadan önce beklemek
Sonuç
Eğer süt üretiminizin az olduğundan şüpheleniyorsanız ve bebeğinizi nasıl besleyeceğiniz konusunda endişeleniyorsanız, süt üretiminizi artırmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Doğumdan sonra mümkün olduğunca erken emzirmeye başlamak, düzenli olarak emzirmek ve bebeğinizin istediği kadar emmesine izin vermek, iyi bir süt üretimini sürdürmenin harika yollarıdır. Emzirme sonrası memelerinizde süt kaldıysa, fazla sütü pompa ile sağın. Düzenli sağma, süt üretiminizi güçlü tutabilir.
Bebeğinizin emmeye olan ilgisini korumak için, emzik vermeyi ertelemek, biberonla beslemeyi geciktirmek ve bebek tahıllarına çok erken başlamaktan kaçınmak iyi bir fikirdir. Süt üretiminizin devam etmesi için, sağlıklı beslenip bol bol su içtiğinizden emin olun.
Ek yardım veya tavsiye için doktorunuza veya bir emzirme danışmanına danışın. Birlikte, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besini aldığından emin olabilirsiniz.
Bebeğiniz kilo alıyor, düzenli emziriliyor, beslenmelerden sonra mutlu ve tok görünüyorsa ve sık sık bez değiştiriyorsanız, her şey yolunda demektir.
DAHA FAZLASINI OKU Yenidoğan Bebek
Prima Kulübü'ne katılın ve: