Hamileyken egzersiz yapılabilir mi?
Dr. Yasemin Bradley, hamileyken egzersiz yapmadan önce, hamile kişinin jinekoloğuna danışması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, hamileliğin gerek ikinci üç aylık, gerekse de üçüncü üç aylık dönemlerinde egzersiz yapmaya dair bazı genel geçer kuralların olduğunu da ekliyor. Mesela çoğu zaman, sağlıklı bir hamilelikte yüzme, yürüyüş, pilates ve germe gibi egzersizlerin yapılabileceğini söylüyor. Tabii hamileyken spor yapmadan önce muhakkak sizi yakından takip eden doktorunuza danışmanızda fayda var! Devamı için videomuzu izleyin.
Gebelik sonrası omurgayı korumak için öneriler
Annelerin çocuklarına bakarken karşılaşacakları bazı fiziksel stres unsurları olabilir. Fiziksel stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
Daha fazla okuHamilelik esnasında hangi sporlar yapılmalı?
Prof. Dr. İsmail Çepni, gebelik sürecinde yüzme ve yürüme serbest diyor. Peki zararlı sporlar hangileri?
Daha fazla oku
Hamilelikte Kegel Egzersizi
Hamilelikte kadınlar için kegel egzersizlerinin yararlarını öğrenin. Nasıl egzersiz yapılacağını keşfedin ve hamile anneler için avantajlarını anlayın.
Daha fazla oku
Yola koyul: Hamilelikte Koşu Rehberi
Hamilelikte aktif bir hayat tarzı, hem sizin için hem de bebeğiniz için faydalı olabilir. Hamilelikte koşmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenleri öğrenin.
Daha fazla oku
Bebeğinizle yapabileceğiniz egzersizler
Formda kalmak ve bebeğinizin aktif olmasına yardım etmek, tüm ailenin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bebeğinizle birlikte egzersiz yapmaya hazır mısınız?
Daha fazla oku
Hamilelikte yoga ve nefes egzersizlerinin faydaları
Prima'nın makalesinde hamilelik yogasının en iyi faydalarını keşfedin. Hamilelik yogasına ne zaman başlanır?
Daha fazla oku
Yeni Annelere Tavsiyeler: Kişisel zaman
Yeni bir anne olarak kendinize zaman ayırıdığınızdan emin olmak için ipuçlarına bakın. Kendiniz için yapabileceğiniz pek çok şey var.
Daha fazla oku
Gebeliğe Hazırlık: 3 Adımda Sağlıklı Gebelik
Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir gebelik geçirir. Gebeliğe hazırlanırken sağlığınızı korumak için bu harika ipuçlarına göz atın.
Daha fazla oku
Gebelik sırasında egzersiz yapmalı mısınız?
Sağlıklı ve aktif bir yolculuk için güvenli hamilelik egzersizlerini keşfedin. Evde etkili ve güvenli egzersizler ve sporlar hakkında bilgi edinin.
Daha fazla okuGebelik sonrası omurgayı korumak için öneriler
Annelerin çocuklarına bakarken karşılaşacakları bazı fiziksel stres unsurları olabilir. Fiziksel stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
Daha fazla okuHamilelik esnasında hangi sporlar yapılmalı?
Prof. Dr. İsmail Çepni, gebelik sürecinde yüzme ve yürüme serbest diyor. Peki zararlı sporlar hangileri?
Daha fazla okuHamilelikte Kegel Egzersizi
Hamilelikte kadınlar için kegel egzersizlerinin yararlarını öğrenin. Nasıl egzersiz yapılacağını keşfedin ve hamile anneler için avantajlarını anlayın.
Daha fazla okuYola koyul: Hamilelikte Koşu Rehberi
Hamilelikte aktif bir hayat tarzı, hem sizin için hem de bebeğiniz için faydalı olabilir. Hamilelikte koşmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenleri öğrenin.
Daha fazla okuBebeğinizle yapabileceğiniz egzersizler
Formda kalmak ve bebeğinizin aktif olmasına yardım etmek, tüm ailenin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bebeğinizle birlikte egzersiz yapmaya hazır mısınız?
Daha fazla okuHamilelikte yoga ve nefes egzersizlerinin faydaları
Prima'nın makalesinde hamilelik yogasının en iyi faydalarını keşfedin. Hamilelik yogasına ne zaman başlanır?
Daha fazla okuYeni Annelere Tavsiyeler: Kişisel zaman
Yeni bir anne olarak kendinize zaman ayırıdığınızdan emin olmak için ipuçlarına bakın. Kendiniz için yapabileceğiniz pek çok şey var.
Daha fazla okuGebeliğe Hazırlık: 3 Adımda Sağlıklı Gebelik
Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir gebelik geçirir. Gebeliğe hazırlanırken sağlığınızı korumak için bu harika ipuçlarına göz atın.
Daha fazla okuPrima Kulübü'ne katılın ve:
- KUPONLAR KAZANIN
- HESAPLAYICILAR VE ANKETLER
- EBEVEYNLİK İPUÇLARI
KUPONLAR KAZANIN
HESAPLAYICILAR VE ANKETLER
EBEVEYNLİK İPUÇLARI