Yeni Annelere Tavsiyeler: Kişisel zaman

Yeni bir anne olarak kendinize zaman ayırmak zor olabilir, işte birkaç ipucu:

Gerçekçi olun

Kendinize farklı uzunluklarda zaman aralıkları belirleyin, sıçramak yerine küçük adımlar atın. Kendinize vereceğiniz kısa, orta ve uzun vadeli sözler, yaz boyunca sizi motive edecek ve kışın bitiş çizgisine koşmanıza yardımcı olacaktır.

Egzersize zaman ayırın

İncelmek, hemen herkesin en favori hedefi. Ama özellikle de yeni anneler için yapması en zor işlerden biri. Formunuza tekrar kavuşma sürecini daha yönetilebilir hale getirmek için kısa, orta ve uzun vadeli hedefler olarak ayrım yapın.

Kendiniz için Daha Fazla Yaşayın

Bu fikir, evde yeni bir bebek varken içgüdülerinize ters gelebilir, ama kendinize bu sözü vermek, aslında bebeğinizle daha kaliteli vakit geçirmenize yardımcı olacaktır. Bir şeyleri dilediğiniz gibi yapabilmek, size uygun zamanda size uygun şartlarda ailenizle daha fazla zaman geçirmenizi sağlayacaktır.

Önceliklendirin

Çizelgeler hazırlamak ve plan yapmak için bir mobil uygulama, bir takvim, hatta eski usul bir ajanda kullanın. Tüm yükümlülüklerinizi kâğıda döktükten sonra bir şeyi erteleyip erteleyemeyeceğinize karar verebilirsiniz.